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女人快速减肥一个月瘦20斤
2022-09-20

快速减肥方法 一个月减肥20斤

第一天,早餐喝两杯水,第一口喝一小口水,第二杯喝,如果便秘的人能在其中一杯中加入两汤匙蜂蜜(保湿肠),一只苹果,一只苹果,一顿饭,你真的不喜欢它,你可以吃两汤匙蜂蜜。早餐请吃煮鸡蛋,一定要煮熟,特别是请个别挑剔的孩子吃蛋黄。煮鸡蛋能促进肠蠕动,减少腹部脂肪,吃煮鸡蛋不仅会增加卡路里,还会消耗脂肪。这绝对是一种吃后会变薄的食物。五天输了8斤,不反弹,不留下后遗症,最适合懒人的方法哦。

之后四天重复第一天即可。第一天 瘦了2斤,第二天 瘦了1斤,第三天 瘦了1斤,第四天 瘦了3斤,第五天 瘦了1斤 。

注意事项

1.除了苹果,什么都绝对不吃,这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的,别紧张你没有得绝症,很正常而已

2.多喝水,坚信自己饿不死

3.尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

4.第一天是最痛苦的,但是相信我吧,除了第一天你不会感到一点点饿

5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了。

如果想瘦更多 在腰腹部做点小小的按摩。效果会更好很简单的动作 双手做成八的形状,由胸下面到 胯部 由上到下哟 用点力 做个10分钟最好啦 当时做完就是热呼呼地,做完喝点水 就可以去睡觉啦,也很通畅哟。这个方法看起来是减肥一周,实际上第二周调整阶段也在减肥。

第二周 早上每天一个鸡蛋 中午 豆浆不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜这四个之一!之一哟!晚上不吃,千万不可以暴饮暴食。

第一周瘦八斤,第二周可能还会再瘦三斤,不会反弹,只要你不暴饮暴食就没问题了。这样 2周后10是最低的,好的效果可以达到15到18.

如果想瘦的更猛烈,可以在生理期期间实施。

每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好,但是笔者也实验过,也真的没有不良反应,虽然如此,在生理期绝对绝对不可以吃减肥药,难受不死你。苹果不要用别的东西代替,之所以让你用苹果当然是有原因的嘛,苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来,当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著。

而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦,因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法,笔者隆重推荐时,决然为你考虑的很周到,也经过多次试验,才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉。建议两个月用一次就好,好习惯才是减肥的康庄大道